زمان مناسب برای ورزش کردن در ماه مبارک رمضان
عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران گفت: یکی از مهمترین فواید ورزش در ماه مبارک رمضان افزایش اعتماد به نفس، صبر و تحمل در برابر سختیها و مشکلات است که گرفتن روزه این امر را تقویت میکند.
عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران گفت: یکی از مهمترین فواید ورزش در ماه مبارک رمضان افزایش اعتماد به نفس، صبر و تحمل در برابر سختیها و مشکلات است که گرفتن روزه این امر را تقویت میکند.
یک متخصص پزشکی ورزشی می گوید: بیماران مبتلا به سرطان از انجام تمرینات پرفشار و خستهکننده پرهیز کنند و تنها برنامه پیادهروی و تمرینات کششی را در دستور کار خود قرار دهند.
رییس هیات پزشکی ورزشی استان اصفهان میگوید افرادی که به فعالیت های ورزشی مشغول هستند تا ۳۰ درصد خطر بروز و ابتلا به سرطان در آنها کاهش مییابد.
دو بار در روز ورزش کردن به شما اجازه میدهد ظرفیت سوخت و ساز خود را بالا ببرید، سنتز پروتئین را افزایش دهید و خروجی آنابولیک بهتری بگیرید. همهی اینها سلامت و عملکرد کلی ورزشیتان را بهبود خواهند داد.
ورزش کردن در زمان افسردگی آسان نیست زیرا اکثر افراد با وجود این مشکل احساس خستگی میکنند و انگیزهای برای ورزش ندارند اما میتوان با ورزشهای خاص انگیزه برای ورزش در زمان افسردگی را افزایش داد.
محققان آزمایش خونی ابداع کردهاند که تنها با یک با یک قطره خون میتواند بیماری آرتروز را دو سال قبل از بروز علائم شناسایی کند.
فشار خون بالا یکی از بیماریهای شایع در میان بزرگسالان است ورزش کردن میتواند پیشرفت فشار خون را کاهش دهد و از بیماریهای مزمن ناشی از فشار خون بالا جلوگیری کند.
نفخ شکم به دلیل تغذیه نامناسب ایجاد میشود. میتوان با انجام ورزشهای خاص نفخ شکم را کاهش داد.
ورزش کردن برای حفظ سلامت همواره توصیه می شود اما در سراسر جهان زنان تمایل کمتری به انجام تمرینهای ورزشی دارند.
ورزش کردن در دوران بارداری میتواند باعث افزایش سلامت مادر و جنین شود. در صورتی که ورزش در دوران بارداری متوقف شود تاثیرات منفی همچون افزایش وزن و کاهش قدرت و استقامت مشاهده خواهد شد.